Deskundig. Zonder oordeel.
Grip op je voeding, zonder onzin.
Hi, ik ben Eef.
Als BGN-gewichtsconsulent help ik je om gezonder te eten en, als je dat wilt, af te vallen. Niet met diëten, (sap)kuren, maaltijdvervangers of dat soort (tijdelijke) onzin.
Ik wil bijdragen aan een gezondere samenleving. En juist het bereiken én behouden van een gezond gewicht kan daarin ontzettend veel gezondheidswinst opleveren. Dat vraagt om veranderingen die ook in het echte leven vol te houden zijn.
Ik help je naar een gezond gewicht en een eet- en leefpatroon dat je volhoudt.
Daarbij krijg je van mij persoonlijk en professioneel advies, praktische handvatten en aandacht voor gedrag.
BalansBites by eef.
Voedingscoach & gewichtsconsulent
Wil je vooral snel resultaat met een dure quick fix, een hippe kuur of het nieuwste wondermiddel (van een influencer)? Dan ga ik je waarschijnlijk teleurstellen.
Ik kies voor gezond, blijvend én wetenschappelijk onderbouwd 💚
Wat anderen ervaren
⭐⭐⭐⭐⭐
“Door het enthousiasme van Eefke en haar kennis ga je op een eenvoudige vol te houden manier je eetpatroon en leefstijl veranderen. Ik ben haar ontzettend dankbaar, want ons contact heeft mij niet alleen op mijn ideale gewicht gebracht, het geeft toch ook meer zelfvertrouwen en je kleding staat net iets leuker. Kortom echt een aanrader.”– Marry
⭐⭐⭐⭐⭐
“Omdat mijn broeken steeds strakker gingen zitten, heb ik de hulp van Eefke ingeroepen.
Op een rustige, niet dwingende manier begeleidde ze me met kleine aanpassingen, zonder grote beperkingen. Resultaat: ruim 10% minder gewicht en buikomvang.
Op deze manier met je gewicht én gezondheid bezig zijn geeft inzicht waarvoor je het doet!”– Paula
⭐⭐⭐⭐⭐
“Eefke heeft me inzicht gegeven in wat ik dagelijks écht binnenkreeg en waarom ik, ondanks sporten, die buik niet kwijtraakte. Het verschil: ik hoefde niet minder te eten, maar beter. Geen dieet of strenge regels, en daardoor helemaal niet moeilijk vol te houden.
Ik eet zelfs meer dan eerst, maar ben wel 4 kilo kwijt. Middagdip weg, ’s avonds veel minder snackdrang. Alles ging op een rustige, ongedwongen manier, maar wel met resultaat. Daar ben ik echt heel blij mee.”– Man, 43 – Haarlem
Een gezellig én gezond leven.
De meeste mensen weten echt wel dat groente gezonder is dan een Mars of chips (Bolognese, mijn favo 😅). Toch lukt het lang niet altijd om gezond eten vol te houden of een gezond gewicht te behouden. Want weten wat gezond is en het iedere dag ook daadwerkelijk doen, zijn twee verschillende dingen.
Daarom kijken we niet alleen naar wat je eet, maar vooral naar wat erachter zit. Naar je gewoontes, je keuzes en je gedrag. Wanneer gaat het goed? Wanneer juist niet? En waarom?
Daar hoef je echt niet perfect voor te eten (of alle calorieën te tellen). Sterker nog, daar geloof ik helemaal niet in. Een verjaardag, een etentje, een glas wijn of gewoon een avond zin in iets lekkers horen óók bij het leven! Tenzij je in totale isolatie wilt verder leven…
Het gaat om het vinden van JOUW juiste balans. Om keuzes die je maakt en om gedrag dat je op de lange termijn kunt volhouden.
Want uiteindelijk zit gezondheidswinst niet in wat je 3 weken of 3 maanden perfect doet, maar in wat je jarenlang kunt blijven doen.
*We gaan het anders en veel leuker doen! *
— Eef
)